12.-13.10.2019
Hotel
Svět Harmonie, Prostřední Lánov 81, Vrchlabí
Blíží
se nám zimní období a tak jsem pro vás připravil seminář v lůnu Krkonoš na její
příjemnější zvládnutí. Zároveň
se naučíte mnoho doprovodných technik a cviků. Kombinace uvolňujících a
protahujících cviků, dýchacích a koncentračních technik, spolu s prezentačními dovednostmi
a praktickými metodami, vám poskytne úžasný koktejl, který vám pomůže celkově
zkvalitnit život.
Navíc
si druhý den vyšlápneme na Sněžku, jako akt našeho vítězství!
Tento
seminář vás posune:
-
k lepšímu zvládání zimy i horka
-
k většímu uvolnění i při napjatých situacích
-
k postupnému zlepšení fyzické odolnosti a zdraví
-
k větší koncentraci a vnímání sebe
-
k většímu sebevědomí a schopnosti se lépe prezentovat
Program:
12.10.
1.
Seznamovací kruh a uvolňovací cvičení na propojení skupiny
2.
Přednáška - změna vzorců, které nám znemožňují posunout naše hranice
3.
Cvičení na zesílení bederní části zad
4.
Dýchací techniky
5.
Techniky na vnitřní koncentraci
6.
Přechod přes skleněné střepy - uzemnění a lepší prokrvení nohou
7.
Pády důvěry - řízené vypínání obranných systémů ega, uvolnění a přijetí
nepříjemných vlivů
8.
Pomocné techniky před vstupem do studené vody
9.
Otužování ve studené vodě
10.
Prohřívací cviky
11.
Sauna
13.10.
1.
Cvičení 5 Tibeťanů a na posílení bederní oblasti
2.
Uvolňující cvičení a hry
3.
Závěrečné shrnutí
4.
Výšlap na Sněžku s rituálem
Ubytování
: je
zajištěno v hotelu Svět Harmonie.
Stravování
: je
umožněno v hotelu Svět Harmonie.
S
sebou :
-
karimatky
-
plavky a ručníky
-
2 prázdné pivní lahve bez etiket
Pokud
se rozhodnete jít na společný výšlap na Sněžku, zajistěte si teplé oblečení,
pláštěnku, pevné boty a pokrývku hlavy.
Místo
setkání :
V
10.hod - Hotel Harmonie, Prostřední Lánov 81, kousek od Vrchlabí.
Celková
cena 2800,-Kč zahrnuje :
-
přípravu a organizaci akce
-
lektorné
-
ubytování v hotelu
-
pronájem seminární místnosti
-
pronájem wellnes
Kapacita
akce je omezena.
Jediné
závazné přihlášení je složení zálohy ve výši 1000,-Kč/ za osobu na č. účtu
203744552/0600 a do zprávy pro příjemce uveďte jméno a horko nebo zima. Po
odeslání platby mi přihlášení ještě potvrďte na emailu josefsalek@centrum.cz.
Následně pak potvrdím přijetí platby.
Každá
záloha je závazným přihlášením k účasti a proto je krom závažných zdravotních
důvodů, nedovolujících účast, nevratná.
DECH
Základním
pilířem k čelení zimě a všech ostatních nepříjemných vnějších okolností a
vlivů, je klidný a hluboký dech.
V
našem semináři se naučíme, jak pomocí hlubokého dechu, se můžeme udržet v klidu
a zimu z tohoto klidu jen pozorovat. Navíc v příjemném prostředí pronajatého
wellness, kde se budeme moci i řádně prohřát.
Jakákoliv
životní situace se stává problémem, propadneme-li panice a necháme-li se tím
takovou situací ovládnout.
Z
pozice pozorovatele je i jakákoliv zima pouhým objektem pozorování a nikoliv
tím, co nás musí ovládat.
Pojďme
se to naučit a prožít tak naši první příjemnou zimu!
VHLED
V
životě jsme ovlivňováni mnoha aspekty. Vnější kulisa viděného a vnímaného, má
na nás nejsilnější vliv. Proto často hodnotíme okolí a nevnímáme sami sebe. Tím
si velmi komplikujeme vlastní sebepoznání.
Na
našem semináři projdeme mnoha cvičeními a metodami, které nám pomohou udržet si
větší odstup od vnějších vlivů i od zimy samotné a zlepší naši vnitřní
koncentraci. Naučíme se lépe vnímat sebe a své nitro a výrazně se tak posuneme
v sebepoznání.
Pročistíme
si VHLED do své podstaty.
*****************
Žádné komentáře:
Okomentovat